آلرژی و غذای تکمیلی

غذای تکمیلی برای کودکانی که سابقه آلرژی ارثی دارند :

اگر در خانواده خود سایقه آلرژی دارید ، بهتر است بیشتر احتیاط کنید.

از هر 4 نفر ، 1 نفر آلرژی دارد ، پس آلرژی بخشی از زندگیست. آلرژی به یک ماده غذایی با عدم تحمل آن متفاوت است. ( به بخش تفاوت آلرژی با عدم تحمل مراجعه کنید )

بعضی از آلرژی ها مانند آلرژی های غذایی ارثی هستند. اگر هر یک از افراد خانواده شما مبتلا به آسم ، اگزما یا آلرزی های غذایی است ، فرزند شما شانس بالاتری برای ابتلا به یک آلرژی داراست.

شروع

مهم نیست که خانواده شما سابقه آلرژی دارند یا نه ، توصیه سازمان سلامت این است که تا سن 6 ماهگی فقط از شیر مادر تغذیه کند و غذای تکمیلی زودتر از 17 هفته آغاز نشود.

شیرمادر علاوه بر مواد مغذی که به بدن نوزاد می رساند نوزاد شما را از لحاظ سیستم ایمنی تقویت کرده و باعث تکامل بهتر شده و از بروز آلرژی های گوناگون جلوگیری می کند.

غذای اولیه مناسب باید شامل : سیب زمینی ، سبزیجات پرنشاسته، برنج و میوه های نرم که باعث آلرژی نمی شوند باشد.

یک نکته بسیار خوب این است که زمانی که شروع به دادن غذاهایی با ریسک بالای آلرژی می کنید ، فقط آن ماده غذایی جدید را به وعده های غذایی معمول روزانه اش اضافه کنید. در این حالت در صورت بروز آلرژی می توانید آن را به راحتی ریشه یابی کنید. زمانی که از ایمن بودن آن ماده غذایی مطمئن شدید ، می توانید آن را با غذاهای دیگر به صورت مخلوط استفاده کنید.