محصولات

زمانی که کودک شما کوچکتر بود ، شیر یک منبع بسیار مهم انرژی برای رشد و تکامل به حساب می آمد ، از زمانی که برنامه غذایی نوزاد شما متنوع تر شد ، این موادمغذی و انرژی توسط راه های دیگری – به جز شیر - تأمین می شود.

ولی همچنان شیر نقش مهمی در برنامه غذایی او دارد ، شیر حاوی پروتئین های باارزش ، انرژی ، ویتامین ها و املاحی مثل کلسیم است. بهتر است او روزانه 360 میلی لیتر شیر مصرف کند.

اگر او این میزان شیر را مصرف نمی کند ، می توانید این میزان را با دیگر محصولات لبنی مثل ماست ، پنیر تأمین کنید. در بهترین حالت ، کودک شما باید روزانه 3 وعده محصولات لبنی –چه به عنوان وعده اصلی ، چه به عنوان میان وعده - مصرف کند.

این کاملا رایج است که کودکان وابستگی زیادی به شیشه شیر خود دارند ، ولی تغییر شیشه به لیوان بسیار اهمیت دارد ، نوشیدن با لیوان به دندان های کودک آسیب نمی رساند چون شیر مدت زمان کمتری درون دهان نوزاد باقی می ماند. اگر شیر مدت زمان زیادی داخل دهان باقی بماند ، باکتری ها قند طبیعی آن را تبدیل به اسید کرده که باعث پوسیدگی دندان می شود.

از سن یک سالگی ، کودکان می توانند از شیرگاو استفاده کنن. شیر گاو نمی تواند تمامی مواد مغذی مورد نیاز در این دوره زندگی او را فراهم کنند.

از سن دو سالگی ، می توانید از شیرهای نیم چرب استفاده کنید. شیر بدون چربی به عنوان نوشیدنی اصلی تا سن 5 سالگی مناسب نیست ، چون نمی تواند انرژی موردنیاز برای رشد کودک را فراهم آورد.

کودک شما احتمالا روزانه بین 6 تا 8 لیوان کوچک به نوشیدنی احتیاج دارد ، در صورت گرم بودن هوا شاید هم بیشتر !!

بین وعده های غذایی ، آب یا شیر بهترین انتخاب برای بالا نگه داشتن میزان مایعات بدن کودک است. – با این حال بهتر است به آن ها مقدار زیادی مایعات ندهیم چون حجم معده کوچکشان را می گیرد و جا برای مصرف غذاهای دیگر نمی ماند.

در یک یا دو وعده ، شما ممکن است بخواهید به کودک خود آبمیوه رقیق شده بدهید. آبمیوه دارای ویتامین c می باشد که به بدن در جذب آهن کمک می کند . اگر کودک شما آب خالی را رد می کند ، بهتر است آن را با آبمیوه های رقیق جایگزین کنید.

اگر نوشیدنی های شیرین را بین وعده های غذایی به کودک بدهیم ، به دندان هایش آسیب می رساند .

مراقبت از دندان در کودکان همانند بزرگسالان است ، دندان ها باید دوبار در روز مسواک زده شوند ، اول صبح و آخر شب قبل از خواب.

از مسواک هایی با پرزهای نرم و خمیردندان های مخصوص کودک استفاده کنید و دندانهایش را با حرکات دورانی و عقب و جلویی مسواک کنید. قراردادن یک آینه او می تواند بفهمد که شما دقیقا چه کار می کنید.

برای معاینه دندان کودک بهتر است هرچه زودتر به دندانپزشک مراجعه کنید. برای آشنا کردن او با محیط دندانپزشکی ابتدا آن ها را برای معاینه خود پیش دندانپزشک ببرید . مطمئن باشید که دندانپزشک او را ترغیب به آمدن مجدد می کند.