محصولات

خستگی یکی از شایع ترین مسائل هفته اول دوران بارداری می باشد که عموما همراه با کج خلقی است. که علت اصلی آن تغییرات سطح هورمونی در بدن می باشد. البته باید خوشحال باشید که بعد از هفته 12 به صورت تدریجی این علائم برطرف می شود. فقط توصیه میکنیم تا جایی که می توانید استراحت کنید ،پاهای خود را روی یک نیمکت بالا بگذارید مجله بخوانید و از زندگی لذت ببرید.

احتمالا به دنبال یک راه حل شیرین برای رفع خستگی خود هستید ولی بهتر است تا از غذاهای سلامت که در بدن انرژی شان را به مرور آزاد می کنند استفاده کنید.

خوردن وعده های کوچک به شما کمک می کند که میزان انرژی تان در طول روز دچار افت نشود.

مصرف آب در این دوره ضروری ست ، سعی کنید روزانه 8 الی 12 لیوان آب مصرف کنید.

بسیاری از مادران در طول دوران بارداری یبوست را تجربه کرده اند.شما برای رهایی از این مشکل باید مقداری فیبررا به رژیم غذایی تان اضافه کنید.این مواد شامل میوه های تازه و خشک شده ،سبزیجات خام یا پخته شده، غلات (برنج ،نان وپاستا) می باشد. یک لیوان آب در کنار خود قرار داده و در طول روز جرعه جرعه از آن بنوشید. .

استفاده از محصولات پروبیوتیک و پریبیوتیک نیز برای سلامت دستگاه گوارش ضروری می باشد که میتوانید پروبیوتیک را در محصولات لبنی و همچنین پریبیوتیک را در دانه کامل گندم ، موز، مارچوبه ، کنگر، سیر ، پیاز، کاسنی و گوجه فرنگی پیدا کنید.علاوه بر این بسیاری از مکمل های دارویی پریبیوتیک و پروبیتیک در دسترس می باشد .البته بهتر است قبل از اجرا کردن هر کدام از این روش ها با دکتر متخصص خود مشورت نمایید.

در صورت مشاهده چند قطره روشن خون در طول سه ماهه لول بارداری نگران نشوید! این پدیده نادر نیست و به جنین شما آسیبی نمی رساند.

برای کسب اطمینان بهتر است این مسئله را با پزشک خود در میان بگذارید.

بعضی از مادران در طول دوران بارداری حالت تهوع شدیدی دارند که برای برطرف کردن آن می توانید از چای رازیانه ، تکه هایی از زنجبیل ، بیسکویت ها و کراکرها استفاده کنید .

با مشورت پزشک ؛ از روش طب ستنی هم می توانید کمک بگیرید.

اگر در هنگام مسواک زدن ، لثه شما خونریزی داشته باشد ، نگران نشوید!

تغییرات هورمونی در دوره حاملگی عامل این مسئله رایج می باشد.